Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che consente di raggiungere calma, auto-distensione, auto-regolazione delle funzioni corporee, per cui risulta efficace per riconoscere e gestire lo stress, per prevenire e alleviare eventuali reazioni emotive (nervosismo, irritabilità, alterazione dell’umore, stati d’ansia, insonnia...) e sintomi somatici (cefalee, problemi gastrointestinali, agitazione psicomotoria, respiro affannato, tachicardia…). Per recuperare una condizione (generale) di benessere bio-psico-fisica.
Destinatari: dai 15 anni in su
Incontri: 12 settimanali
Durata: 1 ora e mezza
Conduttore: psicologa
PERCORSI DI COPPIA…PER LE COPPIE
Ritagliarsi uno spazio per riflettere su argomenti appassionanti riguardanti la relazione di coppia è un modo tenero e delicato per prendersi cura di sé e del partner. Per prevenire, piuttosto che curare. Per regalarsi, semplicemente, una coccola di coppia.
Quattro temi stimolanti:
Gli uomini vengono da Marte e le donne da Venere. Come prepararsi in coppia a gestire la conflittualità.
Parlami. Ho tante cose da dirti. Come (non) avviene la comunicazione nella coppia.
Esiste l’anima gemella? La scelta del partner e le attese nel matrimonio.
La Freccia di Cupido e le strade dell’amore. Come costruire legami affettivi adulti.
Destinatari: adulti
Incontri: 4 settimanali
Durata: 1 ora e mezza
Conduttore: psicologa
L’ARTE DELLA RELAZIONE
Laboratorio per chi vuole conoscere meglio se stesso e i propri rapporti con gli altri attraverso la rappresentazione grafica. Il disegno permette di mettersi in contatto con la propria interiorità e di attivare una riflessione sulla propria esistenza, per intraprendere azioni creative e costruire una vita relazionale ricca e piena. Non è richiesta un’abilità artistica, basta lasciarsi andare all’immaginazione.
Destinatari: dai 15 anni in su
Incontri: 6
Durata: 1 ora e mezza
Conduttore: psicologa
COME TI DISEGNO LE EMOZIONI
Non serve essere artisti per disegnare le proprie emozioni! Un metodo simpatico ed efficace per esplorare, identificare, comunicare, esprimere le proprie emozioni e per sperimentare nuovi modi di gestire i propri sentimenti. Per conoscere se stessi più in profondità e per liberare energia emozionale…
Destinatari: dai 15 anni in su
Incontri: 5
Durata: 1 ora e mezza
Conduttore: psicologa
COMUNICARE NON È MAI STATO COSÌ FACILE
Alla fine di una conversazione hai mai avuto la sensazione di non essere riuscito a dire tutto ciò che avresti voluto? Ti sei mai chiesto perché talvolta non riesci a capire e a farti capire da un’altra persona? Si può imparare a comunicare? Con un metodo efficace si può iniziare a focalizzare l’attenzione sugli elementi della comunicazione, per imparare ad esprimere finalmente ciò che si desidera. Con esercizi pratici.
Destinatari: adulti
Incontri: 5 settimanali
Durata: 1 ora e mezza
Conduttore: psicologa
PARLIAMO DI EMOZIONI - Laboratorio di Educazione Razionale-Emotiva
Hai mai provato emozioni che ti hanno fatto sentire a disagio? Talvolta hai avuto la sensazione di non riuscire a controllare i tuoi stati emotivi? Durante il laboratorio potrai sperimentare strumenti utili per riconoscere il legame psichico che intercorre tra emozioni e pensieri, al fine di imparare ad affrontare gli stati emotivi utilizzando le tue capacità cognitive. Per raggiungere un equilibrio emotivo e migliorare le tue relazioni interpersonali.
